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頸椎病患者頸部的肌肉處于痙攣狀態(tài)，睡姿不當(dāng)可導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生，或者使頸椎病的癥狀加重。因此晚上睡覺的目的是使肌肉得到徹底放松。要保證頸椎、脊柱整個軸線的相對平衡，相對水平狀態(tài)。具體如下： 1、保持人體的自然曲度，只有在睡硬床時，才能更好地保持人體的自然曲度；在休息時，保持人體的自然曲度就可以使頸椎乃至全身處于放松的狀態(tài)； 2、注意保暖，即便是睡覺時，也要注意不要貪涼，不要因為著風(fēng)受涼而導(dǎo)致癥狀發(fā)生，所以睡覺時也要注意保暖； 3、睡覺時枕頭不宜過高，也不宜過低，俗話說的高枕無憂，從醫(yī)學(xué)的角度來講是不正確的，因為枕頭過高會使整晚處于低頭的狀態(tài)，和長期低頭玩手機(jī)一樣，會導(dǎo)致生理曲度的改變；如果枕頭過低，在側(cè)臥時會出現(xiàn)頸椎向一側(cè)傾斜，而使頸部肌肉處于緊張、疲勞狀態(tài)，得不到休息； 4、在睡醒起床時，起床動作一定要緩慢，尤其是頭頸部動作要輕柔，切忌動作過猛。 因此，只有好的睡眠習(xí)慣，才能更好的預(yù)防頸椎病的發(fā)生。