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腰椎間盤突出不能做深蹲運(yùn)動(dòng)，腰椎間盤突出后無(wú)論是否有神經(jīng)癥狀，預(yù)示著椎間盤已經(jīng)突破或突入在后中韌帶的前方，已經(jīng)突入了椎管，壓迫了馬尾神經(jīng)或神經(jīng)根，即使沒(méi)有壓迫馬尾和神經(jīng)根，但已經(jīng)突出到椎管內(nèi)，突出的這種狀態(tài)依然存在，雖然不一定存在神經(jīng)壓迫的癥狀，但也不能夠做深蹲運(yùn)動(dòng)。在做深蹲運(yùn)動(dòng)特別是做負(fù)重深蹲運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，腰椎會(huì)承受極大的壓力，在這種情況下，即使正常的腰椎也應(yīng)該是循序漸進(jìn)地鍛煉，循序漸進(jìn)地加重量，對(duì)于一個(gè)腰椎間盤突出患者，做深蹲運(yùn)動(dòng)有可能加重椎間盤的突出，本來(lái)沒(méi)有神經(jīng)癥狀就出現(xiàn)了神經(jīng)癥狀，本來(lái)輕微神經(jīng)癥狀出現(xiàn)了嚴(yán)重的神經(jīng)癥狀，本來(lái)大小便功能正常，只有下肢疼痛和麻木的腰椎間盤突出患者，可能變成馬尾神經(jīng)受壓的嚴(yán)重腰椎間盤突出，甚至出現(xiàn)馬尾神經(jīng)癥狀，需要急診手術(shù)解除對(duì)馬尾神經(jīng)的癥狀，否則可能會(huì)遺留終身的遺憾，留下后遺癥。所以腰椎間盤突出不能夠做深蹲運(yùn)動(dòng)，并且要禁忌做深蹲運(yùn)動(dòng)，可以去游泳、做平板支撐、小燕飛，這樣才有利于腰椎間盤突出的恢復(fù)。