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腰椎間盤突出能做深蹲運(yùn)動(dòng)嗎
- 腰椎間盤突出能做深蹲運(yùn)動(dòng)嗎
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 蘇慶軍 主任醫(yī)師

腰椎間盤突出不能做深蹲運(yùn)動(dòng),腰椎間盤突出后無(wú)論是否有神經(jīng)癥狀,預(yù)示著椎間盤已經(jīng)突破或突入在后中韌帶的前方,已經(jīng)突入了椎管,壓迫了馬尾神經(jīng)或神經(jīng)根,即使沒(méi)有壓迫馬尾和神經(jīng)根,但已經(jīng)突出到椎管內(nèi),突出的這種狀態(tài)依然存在,雖然不一定存在神經(jīng)壓迫的癥狀,但也不能夠做深蹲運(yùn)動(dòng)。在做深蹲運(yùn)動(dòng)特別是做負(fù)重深蹲運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,腰椎會(huì)承受極大的壓力,在這種情況下,即使正常的腰椎也應(yīng)該是循序漸進(jìn)地鍛煉,循序漸進(jìn)地加重量,對(duì)于一個(gè)腰椎間盤突出患者,做深蹲運(yùn)動(dòng)有可能加重椎間盤的突出,本來(lái)沒(méi)有神經(jīng)癥狀就出現(xiàn)了神經(jīng)癥狀,本來(lái)輕微神經(jīng)癥狀出現(xiàn)了嚴(yán)重的神經(jīng)癥狀,本來(lái)大小便功能正常,只有下肢疼痛和麻木的腰椎間盤突出患者,可能變成馬尾神經(jīng)受壓的嚴(yán)重腰椎間盤突出,甚至出現(xiàn)馬尾神經(jīng)癥狀,需要急診手術(shù)解除對(duì)馬尾神經(jīng)的癥狀,否則可能會(huì)遺留終身的遺憾,留下后遺癥。所以腰椎間盤突出不能夠做深蹲運(yùn)動(dòng),并且要禁忌做深蹲運(yùn)動(dòng),可以去游泳、做平板支撐、小燕飛,這樣才有利于腰椎間盤突出的恢復(fù)。

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