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對胃好的水果
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參與醫(yī)生

對胃好的水果主要推薦蘋果,因為蘋果性平溫,酸甜可口,可以健脾益氣、生津止渴和開胃。從西醫(yī)而言,蘋果可以刺激胃蛋白酶原合成,緩解消化不良。蘋果特別容易買到,關(guān)鍵在于新鮮,然后好吃,酸甜可口,礦物質(zhì)吸收特別充分,有機蘋果則更好。其他水果其實也可以,如草莓、香蕉、火龍果等,但凡是自然界的五谷雜糧都對胃好,最關(guān)鍵是適度原則和平衡原則,不能單一地吃。如果能平衡膳食,今天吃蘋果和橙子,明天吃香蕉和草莓,后天吃楊桃和橘子,再后天吃菠蘿和芒果等都可以。平衡膳食最重要,以上都是對胃腸非常友善的水果。當然還是推薦吃水果,而不要喝果汁,鮮榨果汁的糖分會特別高,很多營養(yǎng)物質(zhì)消失。所以要想胃腸好,平衡吃水果最重要。

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