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腰痛是現(xiàn)代人非常常見的癥狀，人的一生中不可能不出現(xiàn)腰痛。但很多腰痛并不意味著一定要到醫(yī)院就診，有些運(yùn)動(dòng)療法也可以用于緩解腰痛。國(guó)際上有些研究認(rèn)為運(yùn)動(dòng)療法對(duì)腰痛非常有效。確實(shí)在臨床中除了運(yùn)用中醫(yī)的治療方法以外，也會(huì)對(duì)患者采用運(yùn)動(dòng)的方法。最常用的是行走，如每天應(yīng)進(jìn)行2-3次，不超過半個(gè)小時(shí)的行走。而行走可以快慢交替，對(duì)緩解腰痛非常有利，并且將行走稱為腰痛的止痛劑，因此說明行走對(duì)緩解腰痛非常有幫助。 而對(duì)于其它的鍛煉方法，比如游泳，如果條件允許，游泳也是推薦的運(yùn)動(dòng)。還有中醫(yī)鍛煉的方法，比方說常用的八段錦，對(duì)于腰痛也能夠起到很好的鍛煉作用，能夠使腰肌保持很好的活力。此外，太極也可以選擇，雖然學(xué)習(xí)可能會(huì)有一定難度，但是只要學(xué)得正確，對(duì)腰痛非常有幫助。 總體而言，腰痛的患者只要運(yùn)動(dòng)，均存在一定的幫助。