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下腰痛的運(yùn)動(dòng)康復(fù)治療是一個(gè)系統(tǒng)的工程，需根據(jù)不同的病因，決定治療的方案。腰椎滑脫的患者，如果為Ⅰ度、Ⅱ度滑脫，很多患者完全不需要進(jìn)行手術(shù)，只需要通過功能鍛煉，就可以達(dá)到臨床治愈的標(biāo)準(zhǔn)，患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行滾床訓(xùn)練、不倒翁訓(xùn)練等，即躺在床上后，用雙手抱著雙膝，前后滾動(dòng)，讓滑脫的腰椎達(dá)到復(fù)位的標(biāo)準(zhǔn)。久坐后出現(xiàn)腰痛的患者較常見，一般可以通過單側(cè)燕飛，游泳，走平衡木、一字步，倒走等鍛煉方法來緩解慢性的腰疼。