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參與醫(yī)生
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 杜琳 主任醫(yī)師
調(diào)理氣血不足需要注意多個(gè)方面，具體如下：1、要保證充足的睡眠：深度睡眠有助于臟腑休息，第二天才有精神工作；2、要保持良好的心情：否則情緒抑郁會(huì)影響健康，影響免疫機(jī)能，妨礙氣血生長(zhǎng)；3、要保證規(guī)律的飲食：氣血不足的人要注意規(guī)律飲食，不能饑飽無(wú)常，要按時(shí)吃飯。在飲食中，要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，包括淀粉類食物、新鮮水果和蔬菜，以及多吃含有蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、雞、鴨、魚、肉和海鮮等。將以上食材煲湯食用，蛋白質(zhì)會(huì)水解成氨基酸，更容易被身體吸收，有助于改善氣血不足的癥狀。
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