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哺乳期產(chǎn)婦可以適當(dāng)進(jìn)食韭菜，韭菜和其它的大部分綠葉蔬菜相同，含有多種的維生素和礦物質(zhì)，同時(shí)也含有大量的膳食纖維。 對(duì)于產(chǎn)婦來講，由于生產(chǎn)時(shí)產(chǎn)道的損傷，包括產(chǎn)婦的運(yùn)動(dòng)量相對(duì)比較少，所以更會(huì)容易發(fā)生便秘情況，通過適當(dāng)?shù)氖秤镁虏?，可以起到潤腸通便的作用。一定要注意不能進(jìn)食太多的韭菜，因?yàn)榫虏撕w維比較多，如果食多就會(huì)導(dǎo)致腹瀉，同時(shí)哺乳期內(nèi)應(yīng)該注意少食生冷、辛辣、刺激、過咸、易脹氣的食物，適合增加容易消化以及可以刺激乳汁分泌的湯、粥類食物。