-
收藏
手機(jī)看
分享
-
-
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
養(yǎng)胃吃什么食物和菜
- 養(yǎng)胃吃什么食物和菜
-
參與醫(yī)生
河南省人民醫(yī)院 賈百靈 主任醫(yī)師

養(yǎng)胃時(shí),平常飲食以清淡、易消化為主,食物應(yīng)多樣化,均衡營(yíng)養(yǎng)并葷素搭配??梢猿孕∶咨剿幹?、南瓜粥、羊肉枸杞粥等,也可以吃魚、蝦、肉等高蛋白食物,但量要適度,避免大魚大肉。應(yīng)進(jìn)食新鮮的蔬菜和水果,如南瓜、花椰菜、菠菜、西紅柿、紫菜、香蕉、木瓜、柑橘、石榴等高維生素、高微量元素的食物。除上述飲食外,要避免吃燒烤、腌制、隔夜的食物,避免饑一頓飽一頓、暴飲暴食,一日三餐應(yīng)定時(shí)定量。不建議喝酒、濃茶、濃咖啡,以及食用過于生冷、酸、辣、咸等刺激性食物。此外,要保持良好的生活習(xí)慣,睡眠要充足,要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,不要熬夜、緊張、焦慮,也不要常生悶氣。要適當(dāng)活動(dòng),如餐后可以適當(dāng)散步等,而不要久坐不動(dòng)。

相關(guān)視頻