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        經(jīng)常跑步的人心率會比較低嗎

        參與醫(yī)生

        西安交通大學第二附屬醫(yī)院 寇惠娟 副主任醫(yī)師
        經(jīng)常跑步、鍛煉的人,尤其是運動員的心率,通常都會比較慢。因此一個正常健康人,也可以通過長期鍛煉、跑步的方式,使心率降低。心臟的心率維持,除整個心臟的傳導系統(tǒng),即竇房結(jié)控制的電活動通路外,還有一個重要的影響,是交感神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)。人體運動時,交感神經(jīng)系統(tǒng)會激活,與副交感神經(jīng)系統(tǒng)進行調(diào)節(jié),通過長期的鍛煉,會達到交感和副交感神經(jīng)的一種平衡狀態(tài),從而增加心臟儲備功能,造成心率降低、減慢。人體心率減慢,而且是通過運動使心率減慢,實際有利于心臟健康。因此心慌、心跳過速或不健康的生活方式,所誘發(fā)心率增快的患者,通常建議進行規(guī)律、有氧的運動,特別是慢跑、游泳、打太極拳等。上述運動方式有助于增加心臟儲備功能,長期以往堅持鍛煉,可能會有減慢心率的作用。
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