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跑步時心率有上限頻率和下限頻率，220減年齡表示患者的最大心率，最大心率的80%是患者運(yùn)動時的上限心率，最大心率的60%是運(yùn)動時的下限心率。運(yùn)動時建議心率維持在上限心率和下限心率之間，因?yàn)榧瓤梢允剐募〉玫藉憻挘膊粫驗(yàn)檫\(yùn)動量過大，導(dǎo)致患者發(fā)生心肌缺血。因此，對高血壓病、心臟病的患者，都建議做運(yùn)動，以不要引起癥狀為限。如果引起癥狀，說明運(yùn)動量偏大，需要稍微降低運(yùn)動量，保證運(yùn)動時微微出汗，不引起胸悶、氣短、乏力等癥狀，否則易誘發(fā)心臟病，而且在運(yùn)動的時候也要注意循序漸進(jìn)。