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晚上泡腳反而失眠當然不建議繼續(xù)泡腳，大部分人經(jīng)過熱水泡腳會促進睡眠，因為身心能夠得到放松，很少有患者泡腳以后出現(xiàn)失眠。如果有類似的個體差異，不建議晚上泡腳，影響到睡眠就得不償失了?？梢钥紤]洗熱水澡、喝溫熱牛奶、做冥想、做肌肉放松訓練、聽輕音樂等來促進睡眠。甚至在白天的時候盡量少睡，少臥床，同時白天增加一定的體育鍛煉，讓肌肉有疲勞的感覺，能夠很容易誘發(fā)睡眠。所以很多患者通過養(yǎng)成好的睡眠習慣和運動習慣，能夠形成良好的睡眠。對于泡腳引起了失眠，就不建議繼續(xù)泡腳，可以選擇上述助眠方法養(yǎng)成好的睡眠習慣來改善睡眠。