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保健泡腳可疏通經(jīng)絡，需講究方式方法及時間。泡腳的目的是為了提升陽氣，陽氣浮躍，人體機能的活動才有能量。老年人不宜晚上泡腳，因為睡眠期間需要使機體的陽氣下降，若老年人于睡前泡腳，可使陽氣浮躍，又因為老年人其自身調節(jié)能力差，無法很好的平衡這一改變，會影響其睡眠質量，可出現(xiàn)失眠等現(xiàn)象。若老年人長期于睡前泡腳，短期內不會出現(xiàn)明顯的睡眠障礙，長期會出現(xiàn)失眠的癥狀。建議老年人泡腳與睡覺時間間隔兩小時以上。