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減肥可以適當(dāng)喝純牛奶，因?yàn)樵跍p肥過程當(dāng)中，隨著脂肪分解的同時(shí)，肌肉或多或少也會(huì)有分解和丟失，而肌肉非常重要的構(gòu)成原料是蛋白質(zhì)。所以在減肥期間，適當(dāng)喝純牛奶，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，為肌肉的形成提供豐富的原料，對(duì)于預(yù)防和緩解減肥過程中有可能發(fā)生的肌肉分解，提高肌肉力量，增肌的效果會(huì)非常明顯。減肥期間適當(dāng)喝純牛奶，還能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的鈣質(zhì)。因?yàn)樵跍p肥過程當(dāng)中，會(huì)引起腰酸腿疼、骨質(zhì)疏松情況的發(fā)生。而純牛奶當(dāng)中富含有一定量的鈣質(zhì)，能夠?yàn)楣趋赖男纬商峁┴S富的原料，對(duì)于減緩減肥過程當(dāng)中，容易發(fā)生的腰膝酸軟、腰腿疼，有著積極的預(yù)防和緩解的作用。減肥過程中，還容易出現(xiàn)疲勞感，而適當(dāng)喝純牛奶，補(bǔ)充氨基酸，在緩解疲勞方面有著積極的功效。