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減肥期間可以喝純牛奶，多數(shù)人認為減肥期間不可以喝全脂牛奶，實際上是否可以喝全脂牛奶取決于喝牛奶的量。1天1盒也就是200-300ml的牛奶攝入不太會影響減重，但是如果部分人比較喜歡喝牛奶，每天攝入牛奶的量超過500ml，則建議選擇低脂或脫脂的牛奶飲用。但需要強調(diào)的是在減重過程中，大家更需要關注的是人體總體能量的攝入和總體能量的消耗，可以咨詢營養(yǎng)師需要攝入多少熱量再決定喝牛奶的種類。因此，與其選擇脫脂或低脂的牛奶，大家不如增加運動消耗，在減重的同時讓身體更加健康、加快身體代謝。