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如果得了退行性骨關(guān)節(jié)炎，保養(yǎng)方法如下： 1、預(yù)防肥胖：肥胖會(huì)誘發(fā)膝關(guān)節(jié)退行性骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，肥胖女性發(fā)生膝關(guān)節(jié)退行性骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生率是正常體重人群的4倍，因此日常要盡量避免長(zhǎng)期高油高脂的飲食； 2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)未必都是好事，如果選擇不適合自己的運(yùn)動(dòng)，常做一些傷害關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，會(huì)加重關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，因此，老年患者應(yīng)該選擇比較柔和的運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)期的爬山，上下樓梯； 3、謹(jǐn)慎用藥：對(duì)因治療的藥物是氨基葡萄糖，它是人體內(nèi)固有的合成物質(zhì)，是形成軟骨細(xì)胞的重要營(yíng)養(yǎng)素，是健康關(guān)節(jié)軟骨的天然組成成分，氨基葡萄糖的不良副作用較小，但仍有胃腸道不適的可能，隨餐或餐后服用不良反應(yīng)會(huì)比較少，一般服用2-4個(gè)月后，癥狀緩解較為明顯，如服用氨基葡萄糖的同時(shí)，還服用其它的非甾體抗炎藥用于鎮(zhèn)痛，需要同時(shí)減少氨基葡萄糖和止痛藥的劑量，而如果同時(shí)服用利尿劑的時(shí)候，則需要增加利尿劑的用藥量； 4、謹(jǐn)慎補(bǔ)鈣：對(duì)于老年性退行性骨關(guān)節(jié)炎而言，補(bǔ)鈣并非必須，但是老年患者往往伴有骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣可以減少各種骨骼或關(guān)節(jié)的并發(fā)癥，對(duì)患者有益。通過(guò)預(yù)防和治療相結(jié)合，能夠有效地延緩?fù)诵行怨顷P(guān)節(jié)炎的病程，達(dá)到臨床治愈的目的。