- 高血壓吃什么食物好
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)人民醫(yī)院 吳彥 主任醫(yī)師
了解高血壓可以吃的食物，首先要了解高血壓病人不應(yīng)該吃的食物，也就是高血壓跟食物的關(guān)系，主要有以下幾點(diǎn)：
1、高血壓和攝鹽量有密切關(guān)系，吃得越咸越容易發(fā)生高血壓，中國(guó)北方地區(qū)高血壓遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于南方，跟北方人攝鹽量過(guò)多有關(guān)，所以首先要低鹽飲食，這樣有助于降壓；
2、減少總熱量的攝入，總熱量攝入過(guò)多以后人體會(huì)肥胖，水鈉潴留增加也會(huì)使血壓發(fā)生增高，因此控制總熱量，可以使體重下降，起到很好的降壓作用；
3、某些食物可能會(huì)有助于降壓，提倡以清淡飲食為主，就是多吃青菜，有助于降血壓。
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