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中醫(yī)認(rèn)為下午犯困屬于脾氣虛弱的表現(xiàn)，因為人通過上午或中午的勞作后，到下午會出現(xiàn)脾氣不足。同時，下午為陽氣升發(fā)過程，由于人體消耗導(dǎo)致陽氣相對不足，出現(xiàn)脾氣無法升清，進(jìn)而出現(xiàn)頭腦不清亮、犯困現(xiàn)象。通常建議在工作、勞作一段時間后，進(jìn)行充分的活動，包括食物補(bǔ)充及肢體運動，幫助脾胃運化，使中午攝入的水谷精微充分運化，為顱腦內(nèi)供血、供氧，避免出現(xiàn)下午犯困現(xiàn)象。犯困過程多在天熱易出現(xiàn)，因為溫度變化也會增加機(jī)體消耗，因此應(yīng)該在上午或中午時多進(jìn)行有氧活動，如慢走或思維轉(zhuǎn)換，均可改善下午犯困。