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兒童怎樣減肥最快最有效
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參與醫(yī)生
湖南省兒童醫(yī)院 丁大為 副主任醫(yī)師

兒童不存在減肥的捷徑,兒童減肥需要遵循科學、循序漸進的方法,科學減肥包括飲食控制和增加運動。兒童要避免吃高熱量、高脂肪的食物,比如油炸類食物、快餐類食品,以及高糖、高鹽食物,包括飲料、薯片、炸雞等,均不建議兒童食用。除飲食控制以外,還要增加運動量,建議隔1天或者每天進行20-30分鐘的運動,逐步增大運動量,需要有氧運動和無氧運動相結合。成人減肥可能會使用手術或者減肥藥物,達到減肥效果,但在兒童中不適用,不建議兒童使用手術或藥物減肥。因此兒童減肥不存在捷徑,需要飲食和運動控制,進行科學、長期減肥,才能更好控制體重。

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