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兒童減肥目的是使體內(nèi)脂肪減少，接近正常狀態(tài)，同時(shí)又不影響兒童身體健康及生長(zhǎng)發(fā)育。通常會(huì)采用行為矯正、飲食治療、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理干預(yù)等綜合療法，不主張使用減肥藥和手術(shù)治療，兒童減肥方法具體如下： 1、行為治療是從家庭做起，糾正兒童不良飲食習(xí)慣和生活方式，養(yǎng)成健康生活方式和習(xí)慣，比如晚餐少吃、不吃太飽、吃飯要慢、細(xì)嚼慢咽、少吃或不吃零食和飲料、不吃甜品、不吃夜宵、避免久坐、看電視、玩手機(jī)時(shí)間太長(zhǎng)等； 2、飲食調(diào)整，通過限制飲食達(dá)到減肥目的，并保證小兒正常生長(zhǎng)發(fā)育。因此，開始時(shí)不可操之過急，使體重驟減，只要求控制體重增長(zhǎng)，使患者體重下降超過標(biāo)準(zhǔn)體重10%以內(nèi)即可。不必嚴(yán)格控制飲食，推薦使用低脂、低碳水化合物和高蛋白飲食，多吃體積大而熱卡低的蔬菜水果類食物。熱量控制原則通常是幼兒按照每天每公斤60卡補(bǔ)給，超重100%應(yīng)每天給予50卡熱量，蛋白質(zhì)只占20%，碳水化合物55%，脂肪25%。多吃雜糧、魚類、蔬菜、豆制品，為滿足小兒食欲，消除饑餓感，要吃體積大的蔬菜瓜果； 3、運(yùn)動(dòng)療法，選擇兒童喜歡和易于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式，比如跑步、散步、做操、爬樓梯、跳繩、游泳等。運(yùn)動(dòng)量要以運(yùn)動(dòng)后感到輕松愉快，不感到疲勞為原則，千萬不要操之過急。若運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疲憊不堪、心慌氣急及胃口太好，都證明活動(dòng)過度。運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，每天要在30分鐘以上； 4、心理治療，鼓勵(lì)孩子有信心減肥，堅(jiān)持并建立健康生活方式，學(xué)會(huì)自我管理。