- 10歲兒童100斤怎樣減肥
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 梁昱 副主任醫(yī)師
10歲兒童體重依據(jù)九省市平均兒童體重可達(dá)到33.7kg，通常將超過體重10%視為超重指征，即兒童超重可達(dá)到48.1kg。但當(dāng)10歲兒童體重達(dá)到100斤即50kg時(shí)，表明已經(jīng)進(jìn)入輕度肥胖階段，需要酌情開始減肥，常見方式如下：1、減少攝入量：多數(shù)肥胖兒童是由于能量攝入超出消耗導(dǎo)致能量蓄積于體內(nèi)所致，家長可通過減少兒童攝入量的方式輔助減肥。由于兒童處于生長發(fā)育特殊時(shí)期，蛋白質(zhì)是器官系統(tǒng)重要組成部分，也是各器官完成生理功能的前提條件，因此相對而言不宜過度減少兒童蛋白質(zhì)攝入量，但可酌情減少碳水化合物的攝入；2、增加運(yùn)動(dòng)量：同時(shí)家長需增加兒童運(yùn)動(dòng)量，鼓勵(lì)兒童并為其提供運(yùn)動(dòng)時(shí)間和方式等，通過養(yǎng)成堅(jiān)持常年運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣以維持正常體重。此外，兒童體重可能與疾病、遺傳等其他因素有關(guān)，若父母體重較重則兒童肥胖幾率通常較大。
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