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現(xiàn)代人工作任務(wù)比較重，壓力比較大，坐得時間長則可出現(xiàn)肩膀酸痛的癥狀。肩膀疼痛跟坐姿有關(guān)，比如桌子比較高，手必須放在桌子上，使雙上肢保持強制性體位，時間過長會不舒服、酸痛。如果體位比較舒適，但是坐的時間長還是會出現(xiàn)疼痛，因為太長時間沒有活動肩關(guān)節(jié)，則可出現(xiàn)疼痛。 建議工作生活中要勞逸結(jié)合，坐30分鐘左右就站起來活動，或者在座位上進行肩關(guān)節(jié)活動。坐位時保持雙側(cè)肩、上肢自然下垂，放在身體兩側(cè)自然放松，在放松前提下進行擴胸、含胸、聳肩、旋轉(zhuǎn)等運動。