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如果糖尿病病人血糖控制平穩(wěn)，可以吃楊梅。楊梅是一個(gè)比較好的水果，富含水分、維生素、纖維素，水分含量在80%左右，糖分含量在12%左右，還富含各種礦物質(zhì)，鈣、磷、鐵含量較其他水果高10倍，可以開(kāi)胃健脾、生津止渴，是一個(gè)有益于人體健康的水果。對(duì)于糖尿病患者胃腸道消化不良的癥狀，有一定輔助緩解作用。如果血糖控制平穩(wěn)，糖尿病患者可以在兩餐之間少量攝入楊梅，但不可攝入過(guò)多楊梅，避免導(dǎo)致糖分超標(biāo)。糖尿病患者在吃水果之前要評(píng)價(jià)自己的血糖，如果血糖水平比較高，建議選擇糖分低的水果，在兩餐之間可以選擇水果黃瓜、小番茄等，水果黃瓜和小番茄的含糖量在3%左右，低于楊梅。血糖比較高的時(shí)候，選擇糖分低的水果，對(duì)于控制血糖比較有利。如果血糖控制良好，兩餐之間可以少量吃楊梅、蘋(píng)果、梨子、橘子、櫻桃等。