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腹直肌分離一指比較輕微，不需要手術(shù)修復(fù)，但是可以通過功能鍛煉使其變得更好。女性經(jīng)歷一次孕足月的陰道分娩，包括剖腹產(chǎn)等，此類大孕周和大的腹腔壓力，對腹直肌的影響比較大，考驗(yàn)也很大。所以有很多女性，在孕晚期分娩以后腹直肌分離，這時(shí)只要分娩以后，用一段時(shí)間的腹帶，增加鍛煉，比如瑜伽，可以使其恢復(fù)好一點(diǎn)。同時(shí)可以做仰臥起坐，增加腹直肌力量的鍛煉，大多數(shù)人的腹直肌分離，可以復(fù)原或者修復(fù)。腹直肌分離一指的情況比較輕，而輕微的腹直肌分離選擇做修復(fù)，損傷很大，所以沒有必要?？梢栽谠缙谟酶箮А⒃黾渝憻?，找真正的教練做運(yùn)動項(xiàng)目的指導(dǎo)，盡量通過自己的鍛煉，讓腹直肌恢復(fù)接近于正常。因?yàn)槭中g(shù)是雙刃劍，一定要有指征，如果沒有指征，未必如想象的美好。