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身體酸痛一般通過理療、熱敷、功能鍛煉等方法可以得到緩解，必要的時候可以口服一些非甾體類抗炎藥。先了解一下身體酸痛的發(fā)生原因。身體酸痛常發(fā)生在劇烈運(yùn)動的第二天，身體產(chǎn)生的很多乳酸堆積在肌肉當(dāng)中，沒有及時排出，就會造成身體炎癥。肌肉在運(yùn)動過程當(dāng)中也會產(chǎn)生一些微小損傷，伴隨著炎癥產(chǎn)生誘發(fā)身體酸痛。知道了機(jī)制之后，應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)休息，而且可以通過熱敷促進(jìn)局部血液循環(huán)，也就是通過熱效應(yīng)消除一部分炎癥，從而緩解身體酸痛，也能夠促進(jìn)乳酸等代謝產(chǎn)物排出。還可以貼膏藥，一般6-8h每天一次，可以使酸痛癥狀緩解。必要時口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，也可以使炎癥逐漸消退。進(jìn)行功能鍛煉，增加肌肉力量，尤其是腰背肌、頸背肌的力量，消除頸腰背部的酸痛感覺。每天做三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐等有助于消除癥狀，增加脊柱穩(wěn)定性。通過綜合鍛煉的方法，身體酸痛的感覺會逐漸消失。