国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

<s id="ipnyg"></s>
<sup id="ipnyg"></sup>
    1. <sub id="ipnyg"><ol id="ipnyg"><nobr id="ipnyg"></nobr></ol></sub>
      <sub id="ipnyg"></sub>
        收藏 手機(jī)看

        分享

        腿酸痛怎么緩解

        參與醫(yī)生

        北京醫(yī)院 紀(jì)泉 主任醫(yī)師
        一般要針對病因采取合適的治療方法,才能緩解腿部酸痛的癥狀,腿部酸痛的主要原因是軟組織的無菌性炎癥,如肌腱、筋膜、肌肉的慢性損傷或急性損傷,劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)有大量乳酸堆積在肌肉中,也會(huì)產(chǎn)生疼痛。如果運(yùn)動(dòng)過程中不注意保護(hù),也可能有肌纖維的微小撕裂,也會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛。1、休息:適當(dāng)休息,避免過度的負(fù)荷,減輕炎癥反應(yīng);2、理療、熱敷:可以通過理療、熱敷促進(jìn)局部血液循環(huán),每天用40℃左右的溫?zé)崴蓦p足踝約15分鐘,可以使下肢血流加快,能減少靜脈瘀滯,有助于減輕下肢炎癥;3、外用膏藥:必要時(shí)可以外用膏藥,每天用6小時(shí)左右,有助于活血化瘀;4、口服藥物:可以短期口服非甾體類抗炎藥,如布洛芬、雙氯芬酸鈉等,也有助于抗炎鎮(zhèn)痛;5、功能鍛煉:大部分情況下可以進(jìn)行免負(fù)重的功能鍛煉,在床上進(jìn)行免負(fù)重的肢體抬高、交叉抬高,進(jìn)行股四頭肌訓(xùn)練以及空中自行車,使腓腸肌和股四頭肌同時(shí)得到鍛煉,也有助于預(yù)防肌肉萎縮和筋膜炎。大部分的腿酸痛癥狀可以通過上述方法得到緩解,必要時(shí)應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。
        相關(guān)視頻