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盆底肌的康復(fù)訓(xùn)練有物理治療和運(yùn)動(dòng)療法。盆底肌的康復(fù)主要有兩大受眾人群，第一個(gè)是生完寶寶之后的寶媽，再一個(gè)就是老年女性，現(xiàn)在最為受關(guān)注的應(yīng)該是年輕寶媽這一受眾人群。因?yàn)檫@一代年輕的媽媽對(duì)自己的這種身體關(guān)注度更高了，所以盆底康復(fù)也得到了前所未有的發(fā)展。而提到盆底康復(fù)，實(shí)際上主要包括兩大方面，一方面針對(duì)盆底肌的一些物理治療，二就是針對(duì)盆底肌的一些運(yùn)動(dòng)療法，具體如下：1、物理治療：物理治療主要就是聲光電磁力，這些物理因子可以作用于盆底肌，用于增加盆底肌的這種肌力，緩解緊張，然后促進(jìn)盆底肌群功能的恢復(fù)；2、運(yùn)動(dòng)療法：手法訓(xùn)練主要是可以糾正骨盆傾斜的情況，糾正骨盆的傾斜，糾正長(zhǎng)短腿的一個(gè)情況。再一個(gè)針對(duì)異常的盆底肌肉痙攣，可以有效地緩解這種痙攣，促進(jìn)肌力的增加，從而促進(jìn)盆底肌肉或者是盆底肌群的功能恢復(fù)，這個(gè)是所提到的這種盆底肌的康復(fù)訓(xùn)練。