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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 曹雪霞 副主任醫(yī)師
早睡確實(shí)有利于長(zhǎng)高，因此不建議熬夜玩游戲或看電視。生長(zhǎng)激素在夜間時(shí)，會(huì)有多個(gè)脈沖峰值。如果夜晚早睡，從而擁有足夠的睡眠時(shí)間，對(duì)于增長(zhǎng)身高非常有幫助。熬夜的孩子如果不能擁有足夠的睡眠時(shí)間，可能會(huì)錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)激素的峰值，這樣肯定會(huì)影響身高發(fā)育。生長(zhǎng)激素脈沖出釋放出后，要作用于肝臟，來(lái)合成IGF-Ⅰ，即胰島素樣生長(zhǎng)因子。此因子作用在骨骼上，會(huì)促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，改善人體的終身高。大多數(shù)人如果有早睡的習(xí)慣，便會(huì)對(duì)改善身高非常有幫助。另外想要增長(zhǎng)身高，也要依賴其它的因素，如進(jìn)行彈跳運(yùn)動(dòng)、打球或摸高、蹦床。足夠的營(yíng)養(yǎng)支持，健康的生活方式也十分重要，鈣質(zhì)、維生素D、蛋白質(zhì)的充分補(bǔ)充，并少接觸成人視頻或廣告，這樣對(duì)于身高的生長(zhǎng)發(fā)育，也會(huì)非常有幫助。
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