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鯽魚的肉較少，但魚刺較多，下奶時(shí)可以食用鯽魚湯。鯽魚湯的做法較簡(jiǎn)單，將鯽魚洗凈后加少量鹽熬煮約0.5小時(shí)，熬到湯呈奶白色。如果想效果更好，也可以加中藥，如通草，也可以找中醫(yī)大夫開具藥方。孩子吸乳頭也會(huì)促進(jìn)下奶，因吸乳頭的過(guò)程中可以使整個(gè)內(nèi)分泌軸活躍，可以提高泌乳素，促進(jìn)乳汁分泌。