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頸椎操每天可以做的次數(shù)，其實(shí)在臨床上并沒(méi)有嚴(yán)格的規(guī)定，但一般進(jìn)行頸椎操鍛煉時(shí)，至少1-2次/天，約10分鐘/次。常用的頸椎操包括米字操和風(fēng)字操，還可以做放風(fēng)箏的動(dòng)作，以及左顧右盼等動(dòng)作。具體的活動(dòng)量，一般不做嚴(yán)格的限制，患者可以量力而行，如果時(shí)間寬裕，可以適當(dāng)多做，如果時(shí)間比較緊張，可以適當(dāng)少做。頸椎操對(duì)于早期頸椎病防治，通常有較好的效果?；顒?dòng)量和活動(dòng)的時(shí)間，要根據(jù)自己的實(shí)際情況掌握，通常不做強(qiáng)求。總的原則是如果能多做就多做，時(shí)間盡量較長(zhǎng)，對(duì)于頸椎病的康復(fù)或者對(duì)頸部肌肉鍛煉有益。