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對于腳扭傷所致足踝腫脹，最佳辦法為遵循RICE原則進行治療，具體如下：1、休息：即Rest，保證足部制動，避免過多行走、奔跑等，以免引起二次或者多次損傷；2、冰敷：即Ice，冰敷腫脹最明顯的部位，從而起到止血止痛效果；3、加壓包扎：即Compression，局部使用相應繃帶捆扎，有利于保護足踝穩(wěn)定性，對減少腫脹有一定意義；4、抬高患肢：即Elivation，抬高足踝以促進靜脈回流。此外還可使用藥物對癥治療，可起到較好輔助治療作用，具體如下：1、消炎鎮(zhèn)痛藥：臨床使用較廣泛，如西樂葆；2、植物提取物：如抗水腫效果較明顯的邁之靈；3、中成藥：如祛血祛瘀功效較好的脈絡舒通丸等。對于有條件的醫(yī)療單位，還可選擇局部脈沖有效消除腫脹或炎癥。