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        預(yù)防老年癡呆的最好辦法

        參與醫(yī)生

        浙江省立同德醫(yī)院 張瀅 副主任醫(yī)師
        預(yù)防老年癡呆的方法如下: 1、需要均衡飲食,要多吃瘦肉、少吃肥肉、少吃肉皮,多吃貝類、豆類、海產(chǎn)品,不要太過于忌口,也要多吃蔬菜,適當(dāng)吃水果,不要吃過甜的東西。保持較好的體態(tài)可以避免高血壓、糖尿病、中風(fēng)、動(dòng)脈粥樣硬化; 2、癡呆患者要注意調(diào)情志,要注意不要緊張,越緊張?jiān)饺菀桩a(chǎn)生癡呆。因?yàn)檎煦枫凡话?、惶惶不可終日,導(dǎo)致血壓升高、睡眠質(zhì)量也差; 3、預(yù)防癡呆宜動(dòng)不宜靜,要適當(dāng)活動(dòng),多看書、看報(bào),適當(dāng)鍛煉身體,多交往、多溝通、多學(xué)習(xí),這樣能夠讓大腦保持充足的智能儲(chǔ)備和記憶儲(chǔ)備。對(duì)于癡呆的預(yù)防一方面是對(duì)三高的預(yù)防,另外一方面要充實(shí)自己,儲(chǔ)備能量,提高智能癡呆自然會(huì)離遠(yuǎn)。
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