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月經(jīng)期可以喝酸奶嗎
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參與醫(yī)生
中日友好醫(yī)院 榮春紅 副主任醫(yī)師
月經(jīng)期可以喝酸奶,酸奶是一種比較好的奶制品,在月經(jīng)期間或者非月經(jīng)期間都可以喝。有一些女性在月經(jīng)期間可能會(huì)有腹瀉的癥狀,因?yàn)樵谠陆?jīng)期間,整個(gè)盆腔處于充血的狀態(tài),或者激素水平改變,可能會(huì)產(chǎn)生腹瀉的癥狀,此時(shí)也可以喝酸奶,因?yàn)樗崮炭梢哉{(diào)整腸道菌群,有利于緩解腹瀉。但是月經(jīng)期間喝酸奶需要注意,因?yàn)樗崮绦枰洳乇4?,因此?huì)比較涼,所以如果本身胃腸道功能比較弱,在月經(jīng)期間或者有痛經(jīng)的情況,酸奶可以稍微過一段時(shí)間,等到達(dá)到室溫時(shí)再去喝,對(duì)胃腸道的刺激也會(huì)比較小。在月經(jīng)期間,在飲食上有需要注意的地方,但也不是完全禁食,只要注意避免刺激、辛辣、涼性、寒性的食物即可,如果月經(jīng)血比較多,盡量避免食用活血的食物。所以月經(jīng)期間可以喝酸奶,如果在月經(jīng)期間喝酸奶后出現(xiàn)了不適,也可以避開這個(gè)時(shí)間再進(jìn)行飲用。
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