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腿部肌肉松弛，可以采用以下幾種方法進行鍛煉：1、自重訓練：患者在不借助其他外物的情況下，利用體重進行鍛煉，包括踝泵練習，以及股四頭肌靜力性收縮、舒張訓練，也可以自行進行深蹲訓練，通過以上訓練，可以改善腿部肌肉松弛的臨床癥狀，每日鍛煉的時間為30-60分鐘；2、負重訓練：患者可以借助外物，如啞鈴、杠鈴、彈力帶、沙袋等，使用以上幾類抗阻力訓練，能夠明顯改善肌肉的力量和強度，尤其是杠鈴負重深蹲訓練，能夠迅速增加肌肉的力量和強度。但患者在進行負重訓練的過程中，需要注意避免肌肉的拉傷，同時也應在訓練后增強營養(yǎng)，并且配合肌肉的拉伸，避免肌肉過度痙攣、緊張，而且缺乏營養(yǎng)，導致肌肉萎縮癥狀更為明顯，經過積極鍛煉和均衡營養(yǎng)，腿部肌肉松弛的臨床癥狀會逐漸得到減輕。