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跑步腳踝疼痛是什么原因
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參與醫(yī)生
北京積水潭醫(yī)院 孫旭 副主任醫(yī)師
跑步的時(shí)候腳踝疼痛,可能是因?yàn)檐浗M織損傷或疲勞,也有可能是關(guān)節(jié)出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎癥,或關(guān)節(jié)囊內(nèi)出現(xiàn)積液,具體如下:1、急性損傷:可能是這一次跑步量比較大,或在疲勞時(shí)有小的損傷,身體沒(méi)有太多明確的感覺(jué),停下來(lái)或休息的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)腳部的疼痛感,伴隨腫脹,一般是相對(duì)急性的損傷。這時(shí)應(yīng)該減少活動(dòng)量,對(duì)腫脹部位進(jìn)行冷敷,佩戴護(hù)踝進(jìn)行保護(hù),癥狀消退以后,可以繼續(xù)參加跑步,但要注意跑步方式和跑步步頻,以及配速和總體的跑步距離;2、舊傷復(fù)發(fā):可能本身腳踝既往有問(wèn)題,如踝關(guān)節(jié)既往有損傷、扭傷,或既往有軟骨損傷。如果既往有舊傷,則跑步就不要太劇烈,時(shí)間也不要太長(zhǎng),因?yàn)樵诩韧袚p傷的情況下,跑步可能會(huì)使舊傷加重。如果非常熱愛(ài)跑步,可以調(diào)整跑步方式和姿態(tài),同樣需要佩戴護(hù)踝,來(lái)對(duì)踝關(guān)節(jié)進(jìn)行保護(hù)。
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