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腳踝骨頭疼痛，常常是由于足踝部慢性韌帶損傷，從而造成踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，從而出現(xiàn)疼痛，也可以是關(guān)節(jié)炎所造成。所以應(yīng)該注意保暖，避免受涼，減少誘發(fā)因素，避免長距離行走或爬樓、爬山，造成足踝關(guān)節(jié)負(fù)荷過大、軟骨損傷過多，從而造成疼痛，要減少這些損傷因素。再者，也可以通過熱敷、理療促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而使關(guān)節(jié)滑膜炎癥消退，為關(guān)節(jié)軟骨提供更多營養(yǎng)，在疼痛的局部可以貼敷膏藥，通過活血化瘀、舒筋通絡(luò)的作用，能夠有比較好的效果。必要時(shí)可以選擇非甾類抗炎藥口服，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、塞來昔布、依托考昔等，根據(jù)自身胃腸道情況或者是過敏情況，選擇1種藥物飯后口服，有助于抗炎鎮(zhèn)痛。也可以每天晚上睡覺之前，用約40℃左右的溫?zé)崴?，浸泡雙側(cè)足踝關(guān)節(jié)，可以利用熱效應(yīng)，起到很好的消除腫脹的作用。采取這些非手術(shù)的療法，就能夠使無菌性炎癥得到很好消除，同時(shí)要避免損傷因素，避免癥狀的復(fù)發(fā)。