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隨著生活水平的提高，小胖墩越來越多見，很多胖得非常嚴(yán)重的孩子，家長(zhǎng)也知道帶著孩子，到門診來看。兒童肥胖最常見的還是單純性肥胖，也就是說它不是疾病造成的，而是這個(gè)長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)過剩加上沒有足夠的運(yùn)動(dòng)，來造成體內(nèi)的脂肪過度堆積，造成了肥胖。其實(shí)它是營(yíng)養(yǎng)性疾病，兒童肥胖對(duì)將來的人體的健康會(huì)造成很大的損害。有的孩子8-9歲就出現(xiàn)了脂肪肝，有的甚至出現(xiàn)了血脂紊亂或者是出現(xiàn)了嚴(yán)重的胰島素抵抗，甚至再嚴(yán)重可能還會(huì)伴發(fā)2型糖尿病的過渡的，就是一個(gè)早期的發(fā)生。所以兒童肥胖可以說是影響孩子一生的健康，發(fā)現(xiàn)了兒童肥胖，怎樣給孩子減重呢？這又是一個(gè)非常長(zhǎng)期和艱巨的任務(wù)，怎樣來進(jìn)行減重，肯定是像俗話所說的管住嘴邁開腿。但是孩子往往是自控力比較差，在管住嘴方面可能做得不夠好，這就需要家長(zhǎng)配合。比如說在飲食結(jié)構(gòu)上一定要給孩子做調(diào)整，有的像經(jīng)常吃油炸的食品或經(jīng)常喝含糖過高的飲料等這些不健康的飲食習(xí)慣，首先給孩子糾正。另外在每餐中適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，減少這個(gè)碳水化合物。孩子在生長(zhǎng)發(fā)育期也不能嚴(yán)格給他控制飲食，但是可以適當(dāng)增加蔬菜的量、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的量，同時(shí)稍微減少碳水化物，或者是吃點(diǎn)粗糧也是可以的。非常值得注意的地方是吃飯的時(shí)候不要太快，有的孩子吃飯?zhí)?，一般吃到飽的時(shí)候，其實(shí)已經(jīng)吃撐了，長(zhǎng)期的下來也會(huì)造成肥胖的發(fā)生。另外就是邁開腿了，有的越胖的孩子越不愿意動(dòng)，所以到這個(gè)特別是晚餐，家里吃的都比較豐盛。晚餐以后一小時(shí)，一定要帶孩子到樓下，做一下體育鍛煉，就是慢跑、快走等等，都是可以的。所以管住嘴、邁開腿，還是減肥非常好的方法，關(guān)鍵是在長(zhǎng)期堅(jiān)持。