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睡前如果有明顯的情緒問(wèn)題，比如生氣，便容易使大腦興奮導(dǎo)致失眠，此時(shí)可以采取的比較常見(jiàn)的措施如下：1、患者需要采取些措施，比如深呼吸幾下以平復(fù)比較激動(dòng)的情緒；2、可以散步，觀察周?chē)沫h(huán)境，使生氣的狀態(tài)、情緒激動(dòng)的狀態(tài)可以得到恢復(fù)；3、可以聽(tīng)輕音樂(lè)或看報(bào)紙等，但不要看過(guò)于激烈的電影或較刺激的歌等，使心情舒緩得到平復(fù)；4、可以用溫水泡腳或洗溫水澡，通過(guò)泡腳或洗澡也可以適當(dāng)?shù)木徍颓榫w；5、可以喝些牛奶或紅棗汁等，盡量使情緒保持穩(wěn)定，保持平復(fù)狀態(tài)，才能改善因?yàn)榍榫w激動(dòng)而導(dǎo)致的失眠問(wèn)題。