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孩子要想長(zhǎng)得高有三個(gè)辦法，就是孩子一定要吃得好、睡得好、多運(yùn)動(dòng)。這三個(gè)簡(jiǎn)單的辦法能夠讓孩子有一個(gè)比較好的健康的身高發(fā)育，具體如下：1、吃得好：要均衡營養(yǎng)，給孩子補(bǔ)充充足的鈣和蛋白質(zhì)，提供生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)。孩子要長(zhǎng)高，要有骨骼的發(fā)育，離不開鈣的攝取，應(yīng)該給孩子適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充牛奶、雞蛋以及其他含鈣豐富的食物。再就是要給孩子補(bǔ)充適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)、微量元素和維生素等，以提供物質(zhì)基礎(chǔ)。一定要吃得好，才能保證孩子長(zhǎng)高；2、睡得好：很多家長(zhǎng)認(rèn)為睡得好跟孩子長(zhǎng)高沒有關(guān)系，其實(shí)關(guān)系密切。孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，與睡眠中的生長(zhǎng)激素分泌有密切關(guān)系。如果孩子不能有規(guī)律睡眠或者睡眠質(zhì)量不高，都會(huì)直接影響到孩子的生長(zhǎng)激素分泌，影響長(zhǎng)高；3、多運(yùn)動(dòng)：孩子在運(yùn)動(dòng)過程中能夠刺激生長(zhǎng)激素分泌，同時(shí)孩子在戶外活動(dòng)能夠接受太陽照射，對(duì)維生素D的活性也會(huì)有幫助。所以孩子要想長(zhǎng)高，一定要吃好、睡好、多運(yùn)動(dòng)。