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        黑木耳的功效

        參與醫(yī)生

        河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
        黑木耳的功效具體如下:1、潤(rùn)腸通便:黑木耳中富含膳食纖維,能夠吸水膨脹,促進(jìn)糞便形成,同時(shí)也能夠機(jī)械性刺激腸道蠕動(dòng),因此,對(duì)于大便秘結(jié)、排便困難的人,適當(dāng)吃黑木耳能夠刺激腸道蠕動(dòng),在預(yù)防和緩解便秘方面的功效會(huì)非常明顯;2、預(yù)防和控制肥胖:黑木耳本身的能量比較低,其中含有的膳食纖維還能夠吸水膨脹,增加飽腹感,避免攝入其他過(guò)多食物,在預(yù)防和控制超重與肥胖方面的作用也會(huì)非常明顯;3、強(qiáng)壯筋骨:黑木耳的黑色入腎經(jīng),因此也有很好的強(qiáng)壯筋骨、預(yù)防骨質(zhì)疏松的功效。
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