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        黑木耳的功效

        參與醫(yī)生

        河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
        黑木耳的功效具體如下:1、潤腸通便:黑木耳中富含膳食纖維,能夠吸水膨脹,促進糞便形成,同時也能夠機械性刺激腸道蠕動,因此,對于大便秘結、排便困難的人,適當吃黑木耳能夠刺激腸道蠕動,在預防和緩解便秘方面的功效會非常明顯;2、預防和控制肥胖:黑木耳本身的能量比較低,其中含有的膳食纖維還能夠吸水膨脹,增加飽腹感,避免攝入其他過多食物,在預防和控制超重與肥胖方面的作用也會非常明顯;3、強壯筋骨:黑木耳的黑色入腎經,因此也有很好的強壯筋骨、預防骨質疏松的功效。
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