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希望要有一個(gè)好的身體，就需要按照下面說的幾個(gè)方面來注意，藥物、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)等。1、藥物：補(bǔ)益腎氣的藥物有很多，對(duì)于中醫(yī)來講，補(bǔ)益腎氣的藥物有補(bǔ)腎陰的藥物，如六味地黃丸、左歸丸，也有補(bǔ)腎陽(yáng)的藥物如蓯蓉益腎顆粒、右歸丸，還有金匱腎氣丸，這些藥物有一個(gè)共同的特點(diǎn)，都是陰陽(yáng)雙補(bǔ)、精血同補(bǔ)。左歸丸為例，左歸丸組成有山藥、熟地，萸肉、枸杞、龜板等。而其中右歸丸有菟絲子、枸杞子，鹿角膠等藥物，這些藥物都具有補(bǔ)益腎氣的作用。2、飲食：此外，還有一些中藥食療的方法，如中藥的山藥、黑桑葚、枸杞子、金櫻子、芡實(shí)，都具有補(bǔ)益腎氣的作用。在用這些中藥泡水喝或者熬粥喝時(shí)，可以達(dá)到補(bǔ)益腎氣的目的。3、睡眠：此外，有一些患者如果具有熬夜的習(xí)慣，在服藥的同時(shí)一定要注意按時(shí)作息休息，養(yǎng)成不熬夜的習(xí)慣，尤其是要注意子午覺。子時(shí)也就是晚上十一點(diǎn)之前要學(xué)會(huì)上床睡覺，不能熬夜。4、運(yùn)動(dòng)：所謂藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)等補(bǔ)養(yǎng)方法，還有如氣功打坐或氣功養(yǎng)生的方法，包括太極拳、八段錦、六字訣、五禽戲等都具有補(bǔ)益腎氣的功效。如果掌握了方法，所有的方法都具有補(bǔ)益腎氣的作用，一切事物皆可以為藥。