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        花生吃了會長胖嗎

        參與醫(yī)生

        河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
        吃花生是否會長胖,具體情況分析如下:1、從營養(yǎng)學的角度,適當?shù)爻曰ㄉ?,并不會導致過多能量進入到體內,并且花生當中富含有一定量的油脂,能夠很好的潤滑腸道,促進糞便的排出,對于預防減肥過程當中,容易發(fā)生的便秘,有著積極的作用;2、便秘發(fā)生次數(shù)減少,會使得減肥過程當中的舒適感增強,更容易使得良好的生活方式,和各項減肥措施落實到實處,對于提高減肥效果,避免進一步長胖,有著積極的作用;3、如果不加節(jié)制過量地吃花生,就會引起肥胖風險的增加,因為從營養(yǎng)學的角度,花生當中的每1g油脂,能夠產生9kcal的熱量,如果用油炸或者糖拌的方式吃花生,會使得其中的能量增多。所以應該適當?shù)某曰ㄉ?,否則會引起肥胖發(fā)生風險的增加。
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