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一般在摔青后24-48h最好采取冰敷，因?yàn)楸罂梢杂行е寡?、止痛，效果都非常好，而且也符合所謂的RICE原則，RICE原則第二點(diǎn)就是在受傷24-48h給予相應(yīng)的冰敷。RICE原則還強(qiáng)調(diào)第一點(diǎn)，即摔傷之后最重要的是給予相應(yīng)的休息，避免大幅度奔跑、行走等。對(duì)于摔傷之后的第三點(diǎn)處理原則是采取局部的支具保護(hù)或繃帶的捆扎等，有效減輕局部腫脹。最后一方面要注意抬高患肢，促進(jìn)靜脈回流，從根本上減少腫脹發(fā)生的可能。此外還可以給予相應(yīng)的藥物輔助治療，主要包括三方面：1、消炎鎮(zhèn)痛藥，如西樂葆的選擇；2、植物提取物，如邁之靈，可以少劑量長(zhǎng)期使用；3、脈絡(luò)舒通丸，祛血、祛瘀的效果比較肯定。