- 腳扭傷了冷敷還是熱敷
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參與醫(yī)生
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 徐大啟 副主任醫(yī)師
踝關(guān)節(jié)扭傷是踝關(guān)節(jié)運動醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的常見病，如果得不到及時、規(guī)范治療，可能遺留嚴重的后遺癥，引起踝關(guān)節(jié)功能障礙，嚴重影響患者的工作、學(xué)習。一般來說踝關(guān)節(jié)扭傷后3-5天內(nèi)進行冷敷治療，通常要遵循RICE原則，R即休息，I即冰敷，C即壓迫包扎，E即抬高，促進患肢血液循環(huán)及淋巴液回流，避免腫脹。
冷敷在RICE原則中具有核心地位，冷敷要間斷進行，避免局部凍傷，一般20-30分鐘/次。進行3-5天后，可以冷敷與熱敷交替進行，如冷敷20分鐘再熱敷20分鐘，此時需注意避免凍傷和燙傷。
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