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如果人體能夠做到飲食比較全面均衡，不挑食、不厭食，基本上維生素?cái)z入就夠了，所以只要吃得好、吃得健康，就可以全面補(bǔ)充維生素。出現(xiàn)維生素缺乏的人通常是飲食的食譜并不健康和全面，才會導(dǎo)致某種物質(zhì)的缺乏，通常會有挑食或者厭食的習(xí)慣，或者是由于當(dāng)?shù)仫嬍车奶攸c(diǎn)所導(dǎo)致。部分人確實(shí)做不到均衡飲食或者想做到，但是沒有辦法和精力做到，此時(shí)也可以通過服用藥物來解決，目前市面上也有一些維生素的復(fù)合制劑，最全面的、比較多的就是善存(多元維生素片)這類藥物，1片含20多種維生素、礦物質(zhì)，都是人體所必需的物質(zhì)，可以很好的解決某些人飲食不均衡導(dǎo)致的維生素或者礦物質(zhì)的缺乏。但是應(yīng)用此藥物也要注意，每天都要堅(jiān)持用，同時(shí)還可以通過進(jìn)食的蔬菜、水果等，也都能夠幫助人體補(bǔ)充維生素。