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補(bǔ)充維生素C方法比較簡(jiǎn)單，包括食補(bǔ)和藥補(bǔ)，具體如下：1、藥補(bǔ)：可以口服維生素C片，藥店或醫(yī)院都能買到，價(jià)格比較便宜，但并不建議完全依靠藥物補(bǔ)充維生素C，因?yàn)榭赡軙?huì)造成藥物依賴，補(bǔ)充過多還可能導(dǎo)致結(jié)石發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)增高；2、食補(bǔ)：主要是吃富含維生素C的食物，主要是蔬菜和水果。蔬菜包括綠葉蔬菜，如菠菜、西蘭花、花椰菜、藻類、西紅柿，水果包括蘋果、菠蘿、梨子、葡萄、獼猴桃等，特別是獼猴桃，維生素C含量在水果中較高。維生素C是對(duì)人體很重要的水溶性維生素，有比較重要的生理功能，可以預(yù)防壞血病，起到抗氧化的作用，對(duì)于皮膚來講有抗衰老、抑制色素、防止色斑形成的功效。