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吃什么可以補(bǔ)充維生素B?
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參與醫(yī)生
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院 賀飛 副主任藥師

維生素B?是B族維生素中的一種,主要來源有動物內(nèi)臟,包括肝臟、腎臟、心等,此外,蛋黃中也有維生素B?,其實(shí)維生素B?有另一名字為核黃素。除了內(nèi)臟和蛋黃,還有魚肉以及瘦肉等,蔬菜和水果中也會有來源,包括菠菜、胡蘿卜、茄子等,以及橙子、橘子中,都含有維生素B?。如果有相應(yīng)的癥狀,如口角炎、唇炎等,由于缺乏維生素B?所引起的癥狀,吃維生素B?的食物或藥物,緩解最明顯,也最有效。如果不是由于缺乏維生素B?所導(dǎo)致的癥狀,可以從食物中獲取,但療效不是特別明顯。因?yàn)闆]有明顯的癥狀,所以如果有相應(yīng)的缺乏,一定要到醫(yī)院,經(jīng)過醫(yī)生的診療后,給予相應(yīng)的藥物來補(bǔ)充,其他情況可以從食物補(bǔ)充。

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