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跑步腳底板中間疼多半是跖筋膜炎，即在跑步過程中，因肌腱不斷收縮、摩擦，產(chǎn)生無菌性炎癥，炎癥刺激則會造成疼痛的發(fā)生?？梢栽谶\(yùn)動完之后進(jìn)行熱敷，也可以去泡腳。泡腳可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，讓無菌性的炎癥通過血液循環(huán)吸收掉，以促進(jìn)疼痛的消退。此外，也有可能是因?yàn)槟蛩岜容^高或者有痛風(fēng)形成，這種病人跑步之后，劇烈運(yùn)動導(dǎo)致尿酸的排出障礙，這個時候也可能會誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。痛風(fēng)第一次發(fā)作一般是在第一跖趾關(guān)節(jié)，除了這個地方，也有可能造成足底的疼痛。最常見的還是跖筋膜炎的疼痛，相對比較多。如果疼痛很劇烈，也可以選擇口服一些消炎鎮(zhèn)痛類的藥物，局部進(jìn)行按摩，或者使用活絡(luò)油、止痛藥膏，也可以促進(jìn)無菌性炎癥的吸收，幫助緩解疼痛。