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走路腳底板痛的原因主要有兩個(gè)方面，一個(gè)是行走的時(shí)間比較長(zhǎng)，另一個(gè)是行走的距離比較遠(yuǎn)。因?yàn)槟_是由多塊骨頭依靠韌帶、關(guān)節(jié)囊、肌肉等共同組成的運(yùn)動(dòng)體，來(lái)保持足踝的運(yùn)動(dòng)功能、行走功能以及負(fù)重功能。如果走路的時(shí)間久了，站立時(shí)間比較長(zhǎng)，行走距離比較遠(yuǎn)，足底部筋膜受到的牽拉性張力比較大，牽拉的時(shí)間比較長(zhǎng)，在這時(shí)不可避免地就會(huì)出現(xiàn)無(wú)菌性炎癥反應(yīng)，就會(huì)導(dǎo)致腳底板部的疼痛，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)作跖筋膜炎?？刹扇∫韵麓胧┚徑猓?、溫水泡腳：這種炎癥反應(yīng)是無(wú)菌性，可以每天溫水泡腳，有利于緩解腳底板的疼痛；2、選擇舒適的鞋子：可以穿一雙舒適的鞋子，鞋底比較軟則有利于緩沖行走時(shí)地面，特別是鞋底對(duì)腳的震蕩；3、減少行走：同時(shí)也盡可能的減少站立、行走的時(shí)間和距離，也有利于緩解腳底板的疼痛。