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吃白蘿卜確實(shí)會(huì)產(chǎn)生脹氣，此時(shí)要注意吃白蘿卜的量。通常情況下，會(huì)建議大家多吃白蘿卜，吃白蘿卜的好處在于可以補(bǔ)充非常多的膳食纖維。膳食纖維有維護(hù)腸道正常功能，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于腸道微生態(tài)環(huán)境的穩(wěn)定，以及益生菌生長(zhǎng)的作用。當(dāng)有便秘或者是腸蠕動(dòng)比較慢、腸動(dòng)力不足時(shí)，如果吃一些白蘿卜，對(duì)排便費(fèi)力、排便不盡感，或者是大便干結(jié)，具有很好的緩解作用。因?yàn)榘滋}卜是天然食物，所以不會(huì)帶來(lái)有害的元素，對(duì)身體沒有不良的影響。但是白蘿卜本身膳食纖維含量就比較高，如果一次吃的量比較大，膳食纖維自身的消化酶不能夠降解膳食纖維。白蘿卜的膳食纖維是很多細(xì)菌的食物，吃的白蘿卜比較多，就會(huì)使得腸道內(nèi)細(xì)菌繁殖速度比較快，在短時(shí)間內(nèi)，分解了白蘿卜帶來(lái)的膳食纖維以后，可能會(huì)產(chǎn)生比較多的氣體，就可能會(huì)感覺到有脹氣的感覺。但是這種脹氣其實(shí)也很容易排出去，因?yàn)槌园滋}卜以后，腸蠕動(dòng)會(huì)加快。最近有研究發(fā)現(xiàn)十字花科的植物，能夠促使腸道的有益菌增生、增長(zhǎng)，白蘿卜就屬于十字花科的植物。其實(shí)吃白蘿卜對(duì)腸道是有好處的，即便是有一點(diǎn)脹氣，很快也能排出。當(dāng)氣體排出后，會(huì)覺得腹部非常舒服，不會(huì)帶來(lái)持續(xù)的腹脹等不適。所以吃白蘿卜以后產(chǎn)生一點(diǎn)脹氣，其實(shí)也沒有太大的問題，不必?fù)?dān)憂這樣的問題。