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哺乳期不一定會出現(xiàn)便秘，但既往有便秘病史的女性，哺乳期容易加重便秘。部分女性不易出現(xiàn)便秘，食物吸收和消化功能較好，而且在哺乳期，膳食攝入均衡。每日攝入含膳食纖維較多的粗糧，另外多吃蔬菜，攝入含微量元素和維生素較多的水果，就不容易出現(xiàn)便秘。部分女性既往有便秘史，多次出現(xiàn)過便秘，這部分人群胃腸道的蠕動速度減弱。哺乳期如果運動量較少，非常容易造成便秘，此時要適當(dāng)走動，增加室內(nèi)運動量，可以用手按摩腹部。另外也可以在進餐時，多吃富含膳食纖維的粗糧，多吃富含維生素和微量元素的水果、蔬菜。